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O que devo usar para praticar Tai Chi?


Dr. Paul Lam
Existe a melhor roupa e sapatos para usar quando você pratica tai chi?

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O que devo usar para praticar o Tai Chi? Uma resposta simples é solta, roupas confortáveis ​​e sapatos baixos. Para expandir isso:

Vestuário para prática normal

O algodão é o melhor tipo de roupa a usar para a prática diária, pois permite que a sua pele respire e absorva o suor. É conveniente vestir-se em camadas porque no inverno, pode ser frio, mas quando você pratica, pode se exercitar. Você pode precisar tirar algumas roupas. No verão, você pode ficar superaquecido. Mais uma vez, você pode remover uma camada. Mas lembre-se, se você estiver superaquecido; evite praticar em uma área ventosa. E quando você praticar em uma área mais fria, coloque uma jaqueta leve. Após a sua prática, não se sujeite a mudanças extremas de temperatura rapidamente, por exemplo, se você estiver quente e suando, não vá para um lugar muito frio e ventoso, resfrie gradualmente.

Suas roupas devem estar soltas e confortáveis. Enquanto roupas como leotards podem permitir que seu corpo se mova livremente, tais roupas não são boas para o Tai Chi. No Tai Chi, mobilizar o Qi é um objetivo importante. O Qi viaja ao longo de seus meridianos (canais de energia), que ficam próximos à superfície da pele, de modo que as roupas que se aderem firmemente à pele, como os leotards, não ajudam o fluxo de Qi. Também anule o elástico apertado em volta da cintura e das pernas da calça porque, novamente, isso pode restringir o fluxo de Qi.

Sapatos

Oficina de Tai Chi, classe de estilo Sun em Sydney 2005Os calçados de treino ideais devem:

1. Sinta-se muito confortável e suave.
2. Seja leve, com sola fina.
3. Tenha ampla base de suporte no solo para ajudá-lo a equilibrar.
4. Tenha almofadas absorventes de choque na sola para minimizar lesões.

Sapatos com cordões, como os sapatos de artes marciais, por exemplo, sapatos de arte marcial Adidas ou Prospect, podem ser adequados, embora não sejam projetados para praticantes de Tai Chi, e não oferecem boa base de apoio ou absorção de choque. Sapatos projetados especificamente para Tai Chi são necessários.

Descalço

Algumas pessoas gostam de praticar com os pés descalços. Para outros, pode ser difícil. Os sapatos podem dar-lhe um bom apoio e melhorar o equilíbrio. Às vezes o chão pode estar irregular ou sujo. Além disso, se seus pés ficarem frios, isso pode impedir o fluxo de Qi. Para pessoas com diabetes, bons sapatos são essenciais.

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2013-12-12T06:50:03+00:00