O que devo usar para praticar Tai Chi?

 
Por: Dr. Paul Lam

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O que devo usar para praticar Tai Chi? Uma resposta simples é roupas soltas, confortáveis ​​e sapatos planos. Para ampliar isso:

Vestuário para prática normalModelo TCE2 Paul 5
O algodão é o melhor tipo de roupa para vestir para a prática diária porque permite que sua pele respire e absorva suor. É conveniente vestir-se em camadas, porque no inverno, pode ser frio, mas quando você pratica, você pode fazer um suor. Você pode precisar tirar algumas roupas. No verão, você pode se sobreaquecer. Novamente, você pode remover uma camada. Mas lembre-se, se você estiver superaquecido; evite praticar em uma área ventosa. E quando você pratica em uma área mais fria, coloque um casaco leve. Após a sua prática, não se sujeite a mudanças extremas de temperatura rapidamente, por exemplo, se você estiver quente e suando, não vá para um lugar muito frio e ventoso, esfriar gradualmente.

Suas roupas devem ser soltas e confortáveis. Enquanto roupas como leotards podem permitir que seu corpo se mova livremente, essa roupa não é adequada para Tai Chi. No Tai Chi, a mobilização do Qi é um objetivo importante. Qi viaja ao longo de seus meridianos (canais de energia), que estão próximos da superfície da pele, de modo que a roupa que se encaixe firmemente na pele, como leotards, dificulta o fluxo de Qi. Também evite o elástico apertado em torno de sua cintura e pernas porque, novamente, isso pode restringir o fluxo de Qi.

Sapatos

Os sapatos de prática ideal devem:

1. Sinta-se muito confortável e flexível.
2. Seja leve, com sola fina.
3. Tenha ampla base de suporte no solo para ajudá-lo a equilibrar.
4. Tenha almofadas absorventes de choque na sola para minimizar lesões.

Sapatos de renda como os sapatos de arte marcial, por exemplo, sapatos de arte marcial Adidas ou Prospect, podem ser adequados, embora não sejam projetados para a prática de Tai Chi, e eles não oferecem suporte básico ou absorção de choque. Os sapatos especificamente concebidos para Tai Chi são necessários. Nos últimos anos, muitas lojas de artes marciais vendem sapatos de prática feitos na China. Alguns deles são bem feitos e com preços razoáveis. Tome tempo para verificar a qualidade e experimentá-los cuidadosamente com os quatro pontos acima em mente.

Descalço

Algumas pessoas gostam de praticar em pés descalços. Para outros, pode ser difícil. Os sapatos oferecem suporte e melhoram o equilíbrio. Às vezes, o solo pode ser desigual ou sujo. Além disso, se seus pés ficassem frios, isso poderia impedir o fluxo de Qi. Para pessoas com diabetes, bons sapatos são essenciais porque qualquer lesão no pé pode ser muito difícil de curar e pode levar a uma infecção grave
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