O que é Tai Chi?

Tai Chi - uma arte abraçando a mente, corpo e espírito

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SinopsePaul

Originando-se na China antiga, o tai chi é um dos exercícios mais eficazes para a saúde da mente e do corpo. Embora seja uma arte com grande profundidade de conhecimento e habilidade, pode ser fácil de aprender e, em breve, oferece seus benefícios para a saúde. Para muitos, continua como uma jornada vitalícia.

Existem muitos estilos e formas de tai chi, sendo os principais Chen, Yang, Wu, Wu (palavras diferentes em chinês) e Sun. Cada estilo tem seus próprios recursos, mas todos os estilos compartilham os mesmos princípios essenciais.DSC02481

Os princípios essenciais incluem a mente integrada com o corpo; controle de movimentos e respiração; gerando energia interna, atenção plena, música (afrouxamento 松) e jing (serenidade 静). O objetivo final do tai chi é cultivar o qi ou a energia vital dentro de nós para fluir suavemente e poderosamente por todo o corpo. A harmonia total do eu interno e externo vem da integração da mente e do corpo, fortalecida através de qi saudável através da prática de tai chi. Programas de Tai Chi para Saúde são tai chi modernizados que incorporam ciência médica para oferecer benefícios para a saúde mais rapidamente.

Apenas o que é tai chi?Faculdade dtca chicago

Há muito mais para tai chi do que se pode ver, e praticamente ninguém pode descrever uma arte tão complexa em uma frase simples. Sim, é esteticamente agradável, fácil e divertido praticar. Pode ser uma meditação e um exercício integral para todas as partes do corpo e da mente. Isso traz tranqüilidade e ajuda você a pensar com mais clareza. Tai Chi pode ser muitas coisas para pessoas diferentes; A prática regular trará melhor saúde e bem-estar.DSC05597

Os movimentos que fluem do tai chi contêm muita força interior, como a água que flui no rio, sob a superfície tranquila, existe uma corrente com imenso poder - o poder de cura e bem-estar.

Com uma prática consistente, as pessoas poderão sentir a energia interna (qi 氣), convertê-la em força interna (jing 勁) e usá-la para gerar mais energia interna. Este processo aumentaria consideravelmente o desenvolvimento do tai-chi, levando a um estado mental mais equilibrado; Ao mesmo tempo, sua aptidão, agilidade e equilíbrio melhorarão. A característica única do tai chi é que ele é interno. Interno significa construir a força interior de dentro para fora, portanto, você pode continuar a desenvolver-se a qualquer idade.TCworkshop_2015_100

Numerosos estudos mostraram que tai chi melhora a força muscular, flexibilidade, fitness, melhora a imunidade, alivia a dor e melhora a qualidade de vida. A força muscular é importante para apoiar e proteger articulações e é essencial para a função física normal. Os exercicios de flexibilidade permitem que as pessoas se movam com mais facilidade e facilitem a circulação do fluido corporal e do sangue, o que melhora a cicatrização. A aptidão é importante para o funcionamento geral do coração, pulmões e músculos. Além desses componentes, os movimentos tai chi enfatizam a transferência de peso para melhorar o equilíbrio e evitar quedas.DSC04803

Além dos benefícios para a saúde, tai chi corre profundamente e forte. É fácil de aprender e se torna um modo de vida para muitos praticantes. No entanto, devido à sua profundidade, ninguém sabe tudo e, portanto, o fascínio e o desafio interminável da arte. Haverá momentos, não importa quão breve, quando um praticante entrará em um estágio mental de tranqüilidade, mudando-se para um mundo, tempo e espaço diferentes, um mundo onde não há cronograma, nem azáfama. No entanto, a pessoa ainda sente muito uma parte do mundo. Num sentido não religioso, é uma experiência espiritual. Essa experiência é tão satisfatória que está além das palavras. Ser parte do mundo, estar em harmonia com o mundo e a natureza, é assim o paradoxo do tai-chi, da saúde e do além.

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