O que é Tai Chi? por Sybil Wong2015-05-18T04:18:16+00:00
Carregando ...

O que é Tai Chi? por Sybil Wong

Sybil Wong
É multifacetada e é diferente para pessoas diferentes. Algumas pessoas vêem isso como uma meditação, alguns como um exercício que você faz no parque, outros como uma forma de relaxamento. Mas, simplesmente, o tai chi é uma das mais famosas artes marciais chinesas do estilo interno.

o que
Tai Chi é? por Sybil Wong

É difícil resumir tai chi em uma breve frase. É multifacetado e
é coisa diferente para pessoas diferentes. Algumas pessoas vêem isso como uma meditação,
alguns como um exercício que você faz no parque, outros como uma forma de relaxamento. Mas
Simplificando, tai chi é uma das mais famosas artes marciais chinesas da
estilo interno.

Estilos externos concentrados
na forma externa, com movimentos corporais vigorosos e acertos severos.
Os estilos internos colocam ênfase na respiração e no componente mental de seus
Treinamento. A execução do movimento geralmente é suave, fluida, suave e graciosa.
A respiração é aprofundada e abrandada, ajudando a concentração visual e mental, relaxando
o corpo e permitindo que a força de vida ou "Qi" fluam sem obstáculos ao longo de
o corpo.

Essas técnicas ajudam a integrar
a mente e o corpo e permitem a realização da harmonia total do interior e
eu exterior.

A História do Tai Chi
e os 5 principais estilos de Tai Chi

Os chineses antigos criaram
tai chi com base no seu conhecimento de medicina tradicional, Qigong e marcial
art.

Existem cinco estilos principais
de tai chi e alguns estilos menos conhecidos. Vou falar principalmente sobre os principais estilos
em ordem cronológica, não implicando que esse estilo seja superior a outro.

Estilo Chen

No Chen Wangting da 1670,
um exército geral aposentado da Vila Chen na província de Henan, desenvolveu vários
As rotinas de Tai Chi, que incluíram a forma de quadro antigo ainda praticada hoje. este
é conhecido como Chen style Tai chi, que é a forma mais antiga de Tai Chi. Estilo Chen Tai
O chi caracteriza-se pela alternância de movimentos rápidos e lentos, movimentos suaves e suaves
e explosivos, movimentos de entrega de força.

Estilo Yang

Yang Style Tai chi foi criado
por Yang Luchan no início do século 19. Esta é uma forma mais gentil e é
a forma mais popular praticada hoje. Este estilo é caracterizado por gentil
grandes movimentos de quadros. Nossas formas 24 são basicamente baseadas em estilo Yang

Estilo Hao

Wu Yuxiang criou o Hao
estilo Tai Chi, que é um estilo menos conhecido. Este estilo coloca ênfase no interior
força

Wu Style

Wu Jian-quan criou o
Estilo Wu Tai Chi. Este estilo é caracterizado pela suavidade e enfatiza na re-direção
força recebida. Este estilo tende a ter uma postura inclinada ligeiramente para a frente

Estilo do sol

Sun style tai chi criado
por Sun Lu-tang nos primeiros 1900s é o mais jovem de todas as formas. Esse estilo
é interessante porque o Sun Lu-tang que desenvolveu esse estilo era bem conhecido
expoente de Xingyiquan e Baguaquan (dois outros estilos internos famosos). dom
O estilo tem muitos elementos Qigong é caracterizado por passos vivos e um pouco
maior postura. O Tai Chi para a artrite baseia-se neste estilo

Como você pode ver, todos os estilos
têm suas próprias características e alguns estilos são mais adequados para certas pessoas.
No entanto, todos compartilham o mesmo princípio e aprendem os diferentes estilos,
além de ser divertido; pode ajudar a melhorar seu Tai chi ajudando você a ganhar melhor
compreensão na execução dos diferentes movimentos. É semelhante à solução
um problema usando diferentes abordagens de diferentes ângulos, isso ajuda em
ganhando entendimento ao olhar para algo de outra perspectiva.

Aqueles que aprenderam Chen
O estilo concordará comigo que colocou novas dimensões em seu estilo Yang
e aqueles que praticaram o estilo Sun terão experimentado Qi de forma diferente
maneira e poderia usar isso para aprimorar suas outras formas.

Benefícios de tai chi e
Razões pelas quais as pessoas tomam tai chi

O Tai Chi pode ser praticado
por pessoas de qualquer idade com qualquer nível de aptidão física. É de baixo impacto e seguro se
praticado corretamente. Se suas pernas não são fortes, pratique com uma posição mais elevada.
Se você não é flexível, chute um pouco mais baixo, não desça tão baixo. A saúde
os benefícios são os mesmos.

Tai-chi foi mostrado para
melhorar a força muscular, flexibilidade, fitness, artrite, doença cardíaca, diabetes,
doenças respiratórias e outras doenças crônicas. Melhora o equilíbrio, evita
cai, ajuda a postura e constrói imunidade à doença. Também melhora a mentalidade
doença, depressão e estresse. É reconfortante saber que não importa
Quanto tempo eu estou, eu ainda posso praticar tai chi, aproveite e ainda me beneficie de
la.

Se eu viver para ser 90, eu não
pense que eu conseguirei montar um cavalo ou fazer outro tipo de impacto extenuante ou de alto impacto
exercícios, mas acho que ainda conseguirei praticar tai chi. É bom para
Eu sei que o tai chi, que gosto muito agora, é algo que eu possa esperar
continue fazendo para sempre.

Razões
Por que eu tirei tai chi, me beneficia, por que eu continuo fazendo isso?

Quando tentei pela primeira vez tai chi,
Eu não tinha nenhum problema de saúde, eu não estava particularmente estressado, e era
não está interessado em exercícios de relaxamento. Eu estava interessado em artes marciais porque
Parece excitante, mas marcial parecia muito extenuante.

Tai Chi parece um pouco como
artes marciais, mas parecia ser mais fácil e menos árdua. Seus movimentos têm
maravilhosamente inspiradores nomes chineses (que parecem estranhos no australiano),
Como se separar, Wild Horse's Mane e The Rhinoceros olham para trás na lua.

Parecia gracioso, quase
como uma dança. Olhei para Paul demonstrando seu tai chi e ele parecia bonito
Bom, então, decidido se eu pratiquei, talvez eu também possa ficar bem.

Experiência inicial de
o que eu encontrei

Rapidamente percebi que
não é uma dança e a finalidade não é fazer com que apenas se vejam bem. isto
é realmente uma arte marcial. Paul ficou bem porque ele tem força interna
não porque ele está realizando uma dança.

Não é fácil; de fato
é relativamente extenuante, especialmente em meus quads. É muito interessante.
Isso exige coordenação mental e corporal e descobri que há tanto que
Eu posso aguardar a aprendizagem, os diferentes estilos, formas de punho, formas de espada,
fã, empurre mão, etc.

É divertido e eu gostei
Fazendo. Na verdade, fiquei viciado.

Experiências desde

Sybil demonstração espada formaI
logo percebi que ele tem ainda mais profundidade do que eu pensava originalmente. eu comecei
ter mais compreensão e apreciação da força interna e do que isso
significa. Se eu praticar e prestar atenção ao que é que estou tentando fazer,
Eu vou melhorar.

Embora haja muita coisa
para aprender e alcançar, isso me permite ter um pouco de sucesso ou melhoria / compreensão
de vez em quando, apenas o suficiente para eu sentir que estou conseguindo algo.
Essa sensação de realização é muito gratificante e me mantém em andamento. É difícil
o suficiente para me manter desafiado, mas não tão difícil que está além
mim. É divertido fazer e me sinto ótimo praticando tai chi.

Coisas importantes que podemos
aprender de tai chi

Eu acho que há poucas lições
para ser aprendido com tai chi. Em primeiro lugar, há paz e harmonia dentro de si mesmo,
estendendo-se à paz e à harmonia com os outros ao nosso redor e com o nosso entorno.

Aprendemos a humildade em saber
que nunca seremos perfeitos, que sempre podemos aprender com os outros.

Porque todos os movimentos são
dirigido pela mente, controlado pela cintura e expresso pelas mãos, nós
irá desenvolver a unidade da mente e do corpo.

Eu acho que tai chi é
uma jornada pessoal para a autoconsciência, a consciência do corpo e da vida
força, lembrando que a perfeição nunca é alcançada; Em vez disso, a experiência é
uma jornada e um desafio sem fim

Na nossa jornada, vamos
colher benefícios para a saúde, melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio, ser menos
estressado, faça novos amigos e tenha muita diversão

Estou muito feliz por você
estão aqui para se juntar a Paul, meus colegas instrutores e eu mesmo em nossa viagem maravilhosa.
Espero que você tenha um ótimo momento.

Mantenha-se atualizado com notícias, eventos e muito mais.

Inscreva-se para receber gratuitamente o boletim Tai Chi for Health