Variação na velocidade dos movimentos


Dr. Paul Lam
Uma variação sutil de velocidade dentro de um movimento tai chi depois de passar pela frase de adquirir a uniformidade de seus movimentos ajudará a melhorar seu tai chi ainda mais.
No mês passado, tentei "traduzir" princípios essenciais em termos fáceis de entender. Este mês, vou expandir um ponto ainda mais.
  • Faça seus movimentos lentamente sem parar. Torná-los contínuos como a água que flui no rio. Não se mexa. Mantenha a mesma velocidade por toda parte.

Essencialmente, o controle de seu movimento em um nível mais avançado pode ser visto como a uniformidade da velocidade e não na mesma velocidade. No estilo de Chen, quando há solidez misturada com a lentidão, a força que entrega movimentos (fa jin) requer uma velocidade mais rápida. Dentro de todas as variações das velocidades nesse estilo, há uniformidade dentro delas. Esta uniformidade dentro de uma velocidade diferente é a chave para cultivar elasticidade dentro de sua força. Nos estilos de Yang e Sun, onde a maioria dos movimentos parece estar na mesma velocidade, em um exame mais detalhado há diferenças quase inesperadas entre partes dos movimentos.

No final de cada movimento, o clássico diz que parece haver uma parada, mas não há parada. O que significa na prática é que, neste momento, há uma variação de velocidade, que pode parecer uma parada, mas não é realmente uma parada. No final da maioria dos movimentos, geralmente é um movimento de Fa Jin. A natureza de todos os movimentos tai chi é essencialmente para reunir energia e entregá-la. Então, respirando como se estivesse desenhando um arco para armazenar energia e expirar para disparar a flecha ou entregar a energia. O armazenamento e fornecimento de energia em constante alternância é natural e necessário. Então, como a variação de velocidade. Na fase do iniciante para executar a mesma velocidade uniforme ao longo de um movimento, você controla sua mente e coordenação e integração do corpo. Mais tarde, a variação sutil de velocidade aumenta sua força interna.

Quando você executa qualquer movimento, tente estar consciente de armazenar energia e expressá-la no final do movimento, isso retardará a fase de armazenamento e acelerará na fase de entrega. Para os estilos mais suaves como Yang e Sun, isso deve ser feito de forma muito sutil. Também é importante estar ciente de não parar, deixar a força saltar de volta como uma bola que viaja no fundo de uma curva que, suavemente e automaticamente, se move para cima em uma curva para gerar nova força. Essa variação quase imperceptível da velocidade dentro de um movimento é a chave para a regeneração do poder. Pense no símbolo do tai-chi, quando o yin diminui, a curva leva ao yang, então a energia complementar yin yang causa a continuação do poder.

Em conclusão: uma variação sutil de velocidade dentro de um movimento tai chi depois de passar pela frase de adquirir a uniformidade de seus movimentos ajudará a melhorar seu tai chi ainda mais. No início de um movimento, diminua suavemente para reunir energia e acelerar um pouco para expressar a entrega de energia, mas tenha o cuidado de expressar o movimento completo, não cortar e apressar-se no próximo movimento. Ao mesmo tempo, certifique-se de não parar, assegure assim o fluxo contínuo de energia.