Os Cinco Principais Estilos do Tai Chi


Dr. Paul Lam
Tai Chi é uma das mais famosas artes marciais chinesas do estilo interno. Os estilos internos colocam ênfase na respiração e no componente mental de seu treinamento, a execução dos movimentos geralmente é suave. Muitas outras artes marciais se concentram na forma externa, e apresentam movimentos vigorosos do corpo, pontapés dinâmicos e ações de punção severas. Em contraste, o Tai Chi consiste em movimentos circulares fluidos, gentis e graciosos. A respiração é aprofundada e abrandada, ajudando a concentração visual e mental, relaxando o corpo e permitindo a força da vida ou "Qi" (uma energia vital dentro do corpo), como é conhecido em chinês, fluir sem impedimentos em todo o corpo. Essas técnicas ajudam a integrar a mente e o corpo e permitir a realização da harmonia total do eu interno e externo. Uma pessoa que vive em harmonia é mais provável de ser feliz, cumprida e saudável. Atualmente, o Tai Chi é praticado em todo o mundo por seus muitos benefícios para a saúde. Muitas pessoas se esqueceram da origem da arte marcial; é útil aprender seus antecedentes históricos. Existem muitos estilos e dentro de cada estilo há muitas variações.
Os Cinco Principais Estilos de Tai Chi (Taijiquan)