1. Como aprender Tai Chi?

Estou feliz que você gostaria de aprender tai chi. Será uma das atividades mais divertidas e gratificantes para você. Comece por perguntar-se por que você quer aprender tai chi? Se você deseja melhorar sua saúde, seja mais relaxado, ou para ajudar a gerenciar uma condição médica, então, qualquer um dos meus Programas de Tai Chi para Saúde funcionaria para você. Eles são baseados em mais de 40 anos de minha experiência em tai chi e medicina, projetado por nossa equipe de especialistas para ajudá-lo a alcançar tudo isso de uma maneira fácil e agradável. Milhões de pessoas em todo o mundo gostaram de aprender um dos meus programas e ganharam melhor saúde e qualidade de vida como resultado. Todos os programas são fáceis de aprender e comprovado por estudos médicos para melhorar a saúde e o bem-estar. Clique aqui para seguir meus três passos para aprender um programa Tai Chi para Saúde.grupo com certificados

O próximo passo é encontrar um bom professor. O instrutor certo pode tornar o tai chi mais fácil e mais divertido de aprender. Nosso Tai Chi para Instituto de Saúde borda instrutores certificados são treinados para fazer isso. Você pode procurar em linha para um instrutor perto de você. Outras organizações, como Arthritis Foundation e Age Concern, listam instrutores tai chi em seu site. Depois de encontrar um instrutor, tente conversar com o professor ou visite sua classe, descubra se o professor entende como ajudar a atingir seu objetivo. Se possível, assista a uma aula, converse com os participantes para descobrir se esta classe é adequada para você.

Para encontrar o programa mais adequado para você, veja meu vídeo Qual programa Tai Chi irá me atender?

Uma vez que você inicia sua aula de tai chi, aprenda uma lição ou parte dela e pratique isso até que esteja familiarizado com isso antes de ir para a próxima lição. Encontre um horário regular de preferência diariamente para praticar. Persevere com sua lição e pratique. Tai Chi é muito diferente da maioria dos exercícios que estamos acostumados. Quando mais forte, mais rápido, melhor, no tai chi, nos movemos em uma curva suave, e enfatizamos a construção de força e energia interna. Permita-se tempo para se acostumar com a sensação de tai chi, em breve você vai apreciar o movimento e obter os benefícios desse exercício maravilhoso.

Tai Chi é criado com base na lei da natureza. A lentidão ea suavidade fazem parte da natureza como yin e yang; Nós não temos o suficiente sobre isso no moderno mundo acelerado. Seu corpo e mente precisam de lentidão e solidez em bom equilíbrio para uma melhor saúde e harmonia.

Continue a praticar regularmente, alcance os entusiastas tai-chi ao seu redor e pratique com eles. Se você ainda não fez isso, encontre um professor que resida com você. Eu conduzo oficinas de tai chi ao redor do mundo, espero que você possa se juntar a mim lá. Aproveite a sua jornada para a saúde e o bem-estar.agrupe tudo

Para mais informações e consulta, visite o Tai Chi para Instituto de Saúde, inscreva-se no meu Newsletter. Você também pode encontrar minhas aulas on-line, muitos DVDs instrucionais, livros, música tai-chi e outros materiais em Tai Chi Productions, criado pela minha equipe para um propósito - para melhorar a saúde e o bem-estar.

Sinta-se à vontade para me enviar um e-mail através de service@tchi.org de me encontrar em facebook se eu puder ajudar com sua jornada tai chi.