Tai Chi para osteoporose

Existem muitas formas de Tai Chi com diferenças significativas entre eles. Tai Chi para osteoporose é um programa especial desenhado pelo Dr. Paul Lam, um médico e um mestre de Tai Chi, juntamente com seus colegas médicos e Tai Chi para pessoas com osteoporose. É fácil de aprender, seguro e eficaz. O programa inclui warm-up, wind-down, precauções especiais e um conjunto de formas 8 derivadas de Tai Chi, estilo Yang e Sun. Isso ajuda a fortalecer os ossos, melhorar o equilíbrio e melhorar o relaxamento.

Como funciona?

Há muitas maneiras pelas quais tai chi ajuda as pessoas com osteoporose. Um estudo excelente mostrou que o tai chi diminuiu a perda de densidade óssea aproximadamente três vezes. Quando as pessoas com osteoporose caem, elas são mais propensas a sofrer uma fratura. Muitos estudos mostraram que o tai chi reduz as quedas.

Pessoas com osteoporose freqüentemente apresentam artrite e perda de função devido à idade e fraqueza. O Tai chi alivia a dor da artrite, melhora o equilíbrio ea capacidade de fazer atividades diárias. O Tai Chi ajuda as pessoas a se sentir mais relaxadas e a melhorar a força mental para que possam lidar melhor com suas condições.

Prevenção de queda

A lesão causada pela queda é o principal problema das pessoas com osteoporose. Existem várias medidas que você pode tomar paraDr. Paul Lam em tai chi pose com colegas instrutores ajudar a reduzir os riscos de quedas; O tai chi é uma das medidas mais eficazes demonstradas pelos estudos médicos para prevenir quedas. Depois de ter aprendido o conjunto, seu instrutor o ajudará a aplicar os princípios do tai chi em suas atividades diárias para evitar quedas.

Os benefícios

• Alivia o estresse e a depressão

• Melhora a concentração e a memória

• Melhora o equilíbrio ea coordenação

• Constrói força muscular e resistência

• Melhora a postura e a biomecânica

• Aumenta a circulação, função cardíaca e pulmonar

• Melhora o fluxo de Qi

• Integra corpo e mente

Como aprender Tai Chi para osteoporose?

Aprender tai chi pode ser uma experiência muito agradável e gratificante. Ao embarcar na sua jornada para aprender tai chi, Aproveite o tempo para encontrar o melhor e agradável caminho para você.

1. Junte-se a uma aula com um Tai Chi para osteoporose instrutor certificado. Alternativamente, você pode usar passo-a-passo do Dr. Lam DVD instrucional Tai Chi para osteoporose.

2. Persevere com sua prática. Dê tempo para absorver e entender os princípios essenciais do tai-chi - isso permitirá que você desfrute da sua prática, ganhe benefícios para a saúde e progredir de forma constante.

3. Mantenha uma mente aberta para diferentes aspectos do tai chi.

 

Você pode encomendar o DVD de instruções do Dr. Lam loja