Tai Chi para Artrite

Atualização - CDC Recomenda Tai Chi para Artrite para prevenção de queda.PC20131

NB: CDC recomenda oTai Chi para Artriteprograma que é exatamente o mesmo queTai Chi para artrite e prevenção de quedasexceto o posterior, tem uma ênfase adicional na prevenção de queda. Ambos os programas são evidenciados com base na eficácia na prevenção de quedas.

Administração dos EUA para o seguro de prevenção de quedas da comunidade de Tai Chi para informações e orientação sobre artrite.

No 1997, o Dr. Paul Lam liderou uma equipe de tai chi e especialistas médicos para criar este programa. É fácil, agradável e seguro para as pessoas com artrite aprenderem. Estudos médicos mostraram o programa para aliviar a dor para pessoas com artrite e melhorar sua qualidade de vida, bem como prevenir quedas para os adultos mais velhos. Por esta razão, as fundações de artrite em todo o mundo e os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças na América estão dando todo o seu apoio.

Embora especialmente eficaz para a artrite, é um excelente começo para o iniciante melhorar a saúde e o bem-estar. O programa provou ser efetivo para evitar quedas, é por isso que os departamentos de saúde em todo o mundo o utilizaram para esse fim.

Veja uma visão geral e comentários de profissionais de saúde no programa e experimente uma aula gratuita

Leia mais sobre Tai Chi para Artrite

Como funciona?

As autoridades médicas concordam que o exercício adequado para pessoas com artrite deve incorporar componentes que possam melhorar a força muscular, flexibilidade e fitness.

O aumento da força muscular suporta e protege as articulações, o que reduzirá a dor. Os exercícios de flexibilidade também ajudam a reduzir a dor e a rigidez, melhorando assim a mobilidade. A resistência ou a condição física é importante para a saúde geral e o bom funcionamento do coração, dos pulmões e dos músculos.

Tai Chi para artrite ajuda pessoas com artrite a melhorar tudo isso e mais. Ele melhora o equilíbrio tanto mental como fisicamente, reduzindo significativamente a taxa de queda dos adultos mais velhos. Benefícios adicionais incluem melhorar o relaxamento, vitalidade, postura e imunidade.

Leia mais sobre o funcionamento do Tai Chi for Arthritis Program

Como aprender o programa

Para pessoas com ou sem artrite, Tai Chi para artrite é uma boa maneira de começar sua jornada para melhorar a saúde. É um conjunto de formulários agradável e seguro que oferece muitos benefícios para a saúde.

  1. Use o Dr. Lam's DVDs instrucionais or aulas on-line, e seu livro "Superando Artrite"

  2. Trabalhe com um dos Dr Lam's instrutores certificados

  3. Persevere com sua prática. Dê-se tempo para desfrutar o Tai Chi pela artrite e seus benefícios para a saúde

Leia mais sobre aprender o programa Tai Chi para artrite e todos os recursos disponíveis

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