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O Dr. Paul Lam e sua equipe de tai chi e especialistas médicos produziram um DVD instrucional para todos os Tai Chi para Programas de Saúde. Usá-los é quase como estar em uma das aulas de Dr. Lam. Ainda melhor ainda, participe de uma das aulas por seus instrutores autorizadose use o DVD para complementar as lições.

  • Se você tem uma condição crônica, como artrite ou diabetes, veja abaixo.
  • Se o seu motivo para aprender tai chi é fortalecer seu corpo e melhorar seu equilíbrio mental - veja Dr Lam's recomendações.
  • Ou para uma resposta rápida, veja Dr Lam's 3 melhores escolhas

Você pode experimentar umlição gratuita de qualquer programa.Tampa de DVD para iniciantes 220

Mais informações sobre a escolha de um programa.

Se você tem:

  • Artrite, fibromialgia, MS ou condições semelhantes; asma / bronquiectasias e acidente vascular cerebral -Dr. Lam recomenda oTai Chi para o programa de artrite. É apoiado por Arthritis Foundations em todo o mundo; demonstrado por muitos estudos médicos para reduzir quedas, aliviar a dor, melhorar a qualidade da vida melhor capacidade pulmonar.
  • Pobre equilíbrio para evitar quedas, melhorar equilíbrio e saúde-Dr. Lam recomenda oTai Chi para Artritedesde que contém um programa de prevenção de queda, é por isso que os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (www.cdc.gov) recomenda-o.
  • Um acidente vascular cerebral, doença cardíaca, lesão, procedimento cirúrgico ou cansaço e estresse-Dr. Lam recomenda oTai Chi para programa de reabilitaçãoporque é muito curativo e qualquer um pode aprender.
  • Diabetes, doenças relacionadas ao coração-Dr. Lam recomenda oTai Chi para Diabetes programa. É apoiado pela Diabetes Austrália.
  • â € <Osteoporose -Dr. Lam recomenda oTai Chi para osteoporose programa. É apoiado por Osteoporose da AustráliaTCE DVD Cover220
  • Dor nas costas, ou uma condição de enfraquecimento como síndrome de fadiga crônica ou fibromialgia -Dr. Lam recomenda o Tai Chi para Reabilitaçãoprograma
  • Para diminuir o estresse ou aliviar a depressão - Dr. Lam recomenda oTai Chi no trabalho or Tai Chi para Reabilitação
  • Crianças jovens, para melhorar a saúde e a coordenação-Dr. Lam recomenda oTai Chi 4 Kidz programa

Para desenvolver o fortalecimento interno de seu corpo e mente, Dr Lam recomenda:

Começar comTai Chi para iniciantesouTai Chi para energiae, em seguida, avance para Dr Lam'sSérie Intermediária. Tai Chi for Energy é uma combinação de estilos de Chen e Sun e é mais vigoroso do que Tai chi para iniciantes e um pouco mais desafiador para aprender.

A Série Intermediária é recomendada para pessoas com experiência de tai chi de aproximadamente 1 e a Série avançada é para aqueles com dois ou mais anos de experiência.24 Forms DVD Cover220

As melhores escolhas do Dr. Lam:

Dr. Lam recomenda começar comTai Chi para iniciantes; ou se você preferir um programa mais desafiante e acelerado Tai Chi para energia. Se você tem artrite ou outras condições crônicas, ou prefira um começo gentil,Tai Chi para Artrite(adequado para quase qualquer pessoa com ou sem artrite) seria ideal para melhorar a saúde e o bem-estar, bem como aliviar a dor para quase qualquer um.
 
NB Consulte seu médico antes de embarcar em qualquer curso de exercício.
 

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