5 Como melhorar seu Tai Chi?

 
 
Por: Dr. Paul Lam
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Uma vez que você tenha uma boa base em tai chi, você deve continuar a progredir para obter mais prazer e maior benefício para a saúde. Você pode fazer isso de várias maneiras; continue a melhorar o que você já aprendeu, ou espere e aprenda um novo conjunto de formulários ou um novo estilo.
 

Não é necessário aprender mais conjuntos de tai chi para alcançar um alto nível. Como um Tai Chi para Saúde emOficina de Tai Chi do Dr. Lam em Estocolmo Sept 2006ditador disse

"Nos últimos anos 30, aprendi muitos conjuntos de formulários. Minha maior melhora, no entanto, veio de ensinar os conjuntos simples, como Tai Chi para iniciantes. Quando ensino como integrar os princípios essenciais a esses conjuntos simples, demonstro. E, como demonstro, me concentrei na integração dos princípios. Através de numerosas repetições, descobri que minha compreensão dos princípios essenciais se aprofunda cada vez e, como resultado, minhas formas melhoram imensamente ".

Para alguns, no entanto, aprender um conjunto mais complicado de formas tai-chi pode proporcionar mais prazer e maior sensação de realização. Basta lembrar que tai chi é uma arte, não um esporte em que você se desloca através de algum sistema de classificação arbitrária, nem.uma competição onde alguém ganha e alguém perde (embora existam competições tai chi). A verdadeira recompensa na prática de tai chi é intrínseca, dando-lhe uma sensação de realização pessoal, bem como de prazer e melhor saúde.

Em um nível alto, tai chi, em graus variados, torna-se um modo de vida para o praticante. Sun Lu-tang, o criador deSun style e um dos maiores mestres de tai chi na história, disse que o nível mais alto de tai chi não é invencível, mas está em entender o Dao. O Dao é a natureza. Os praticantes atingem o nível mais elevado de tai chi quando estão em harmonia dentro de si mesmos e com a natureza. Assim, em um nível alto, o componente interno é o mais importante.

Qual é o caminho certo para fazer tai chi?

Muitas vezes, os iniciantes tai chi perguntam: "Existe apenas um caminho certo?" Se você viveu nos velhos tempos, você pode ter passado anos buscando o "melhor professor". Uma vez encontrado, você se teria dedicado totalmente a estudar sob essa pessoa, criando assim um vínculo de fé absoluta neste professor. Como resultado, você acreditaria que você sabia do jeito certo, pois teria consistido em tudo o que foi dito ou feito por este professor - seu "melhor professor".

É com sorte que não podemos voltar no tempo, como a experiência mostra que não há tal coisa como um melhor professor ou um caminho certo. Muitas vezes, a exposição limitada acaba com capacidade limitada. Eu acredito que os antigos teriam gostado de ter a chance de serem expostos a diferentes estilos e professores, como podemos hoje. Pois, ao fazê-lo, cada indivíduo tem uma melhor chance de ver o que funcionará melhor para ele ou ela. Hoje, não há necessidade de passar uma vida dedicada a um único caminho, apenas para descobrir depois não foi o caminho certo. Em vez disso, podemos aprender diferentes estilos e interpretações, reduzindo nosso caminho para um nível superior.

Deixe-me tocar algumas dessas diferenças nos estilos e na interpretação.

Diferentes estilos têm diferentes maneiras de mover os pés. Por exemplo, no estilo Yang, você se move para frente e para trás, levantando o pé ligeiramente do chão e tocando como um gato. No estilo de Chen, você pisa para a frente levantando o pé mais alto e escovandoo calcanhar alono chão.Sue Fry - Triainer principal autorizado da Dr Lam da NZ 2005

Diferentes estilos também podem ter diferentes formas de mão. O estilo Yang usa uma palma aberta, enquanto Chen usa uma boca fechada. 

"Pressione o baú e levante a parte superior das costas". Este é um dos pontos essenciais do 10 listados por Yang Chen-fu, um dos mais famosos mestres do tai-chi da história. O que isso significa? Diferentes estilos possuem diferentes interpretações. Para muitos, isso significa relaxar o baú e permitir que o seu qi chegue às suas costas, mas onde a maioria dos estilistas de Chen não enfrentam suas costas, muitos estilistas Yang fazem. Por quê ?, porque os estilistas de Yang interpretam "levantar a parte superior das costas" para significar encorajar as costas.

Mesmo, dentro de um estilo, você pode encontrar muitas variações dentro dos movimentos. Pois, como os indivíduos praticam, eles podem achar que eles gostam de uma interpretação particular de um movimento de mão ou pé, que então é incorporado em seus ensinamentos. Como resultado, você pode ver todos os tipos de variações dos movimentos dentro de um formulário definido.

Meu ponto, pequenas diferenças não são importantes. Assim, muitas vezes não existe uma maneira "certa" de fazer um movimento tai chi. O importante é compreender e integrar os princípios essenciais do tai chi. Para todos os estilos de tai chi, siga os mesmos princípios essenciais.

Conclusão

É desafiador e divertido continuar a lutar por um nível mais alto em tai chi, mas é importante entender que ninguém sabe tudo sobre tai chi, nem há um tai chi perfeito. E não importa se seu objetivo atingir um nível superior significa que você continuará a melhorar o que você já aprendeu ou se aventurará e aprenderá um novo conjunto de formas ou um novo estilo, é muito importante que você faça uma prática regular alta prioridade. Pois, apenas através da prática regular, da (s) sua (s) forma (s), bem como dos princípios essenciais, você realmente entenderá o significado interno do tai-chi e receberá excelentes benefícios, melhorando assim seu tai-chi.Aqui estão algumas diretrizes que o ajudarão a progredir de qualquer maneira que você escolher para seguir em frente:
 
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