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Como melhorar nosso Tai Chi?


Caroline Demoise
Procurar a excelência é a raiz da progressão humana, muitos entusiastas do tai-chi fariam qualquer coisa para melhorar nosso tai chi. Caroline deu uma excelente conversa sobre este tema na oficina de Monterey Tai Chi junho 2004

Como melhorar o nosso Tai Chi?

A classe de Caroline de descobrir a profundidade do estilo tai chi em Monterey June 2004Como melhorar o nosso Tai Chi? É por isso que todos nós viemos à oficina do Dr. Lam em Asilomar, esse DESEJO para melhorar nosso Tai Chi. Ter boa instrução é essencial para o desenvolvimento do Tai Chi, no entanto, o maior ingrediente em melhoria é você e sua prática. Praticando com precisão, com paciência, perseverança e paixão, ter feito do Tai Chi uma prioridade em sua vida é uma boa maneira de começar a melhorar nosso Tai Chi.

Tai Chi é uma jornada para dentro. É a sua jornada e só sua. Quando penso em Tai Chi, parece um processo de transformação.
No nível físico:
- a transformação da rigidez para a flexibilidade; do condicionamento ao fitness
- a transformação da saúde mais pobre para uma melhor saúde
- a transformação de movimentos corporais desconectados em movimentos corporais, fluidos e coordenados
No nível mental:
- a transformação do movimento insensato para a intenção direcionando os movimentos.
- a transformação de uma mente barulhenta e confusa para uma mente quieta, calma, calma e focada.
No nível espiritual:
- a transformação de uma realidade baseada no ego / julgamento para uma realidade de clareza, consciência e compaixão.
- a transformação do movimento inconsciente para estar presente no corpo, plenamente consciente de como se sente quando nos movemos.

Então, como podemos melhorar o nosso Tai Chi? O que trazemos para nossa prática diária que facilita essa transformação? Usando a orientação dos professores sobre como realizar os movimentos físicos, a parte externa do Tai Chi, devemos nos concentrar no Interno.
O foco é uma palavra muito importante para melhorar o nosso Tai Chi. Devemos trazer nosso foco para dentro. Nosso desenvolvimento interno vem depois que aprendemos a forma e a sequência dos movimentos e nos sentimos muito familiarizados e confortáveis ​​com a forma que estamos aprendendo.
- Foco na respiração - respiração abdominal relaxada e profunda.
- Concentre-se na mente - usando a intenção de dirigir os movimentos.
- Concentre-se em estar presente em nossos corpos - para sentir os movimentos de dentro para fora,
sentindo os movimentos com nossos corpos (não apenas consciência deles com a mente)
- Consciência da nossa orientação no espaço à medida que nos movemos. Sentindo o alinhamento adequado em
o corpo durante cada movimento.
- Conscientemente consciente de que o calcanhar toca para baixo, sem peso no início, então o
transferência de energia e peso ao completar o movimento.
- Percebendo o relaxamento de cada músculo no corpo e a expansão e afrouxamento
de juntas à medida que nos movemos.
- Desenvolver o segmento que liga cada movimento ao próximo.
- Tornar-se fluido durante a prática da forma.
- Sensação de energia se move no corpo com cada movimento.
- Seguindo a energia dos movimentos. Permitindo que a energia nos mova, ou carregue
nós no próximo movimento.
- Sentindo-se aterrado.
- Sentir conexão com a terra e o céu.
- Sentindo a conexão profunda que temos com a natureza e realmente sentindo essa unidade.

Sob a orientação do nosso professor, nós nos ensinamos o Tai Chi. Nós seguimos e observamos esse processo de transformação. Às vezes até nos tornamos impacientes porque o processo leva tanto tempo e assume vida própria.

Nossa jornada interior nos leva a níveis mais profundos e mais profundos de consciência de como nosso corpo se move, como nossa energia se sente. Assim como descascar as camadas da cebola, essa transformação nos leva a nunca acabar com novos níveis de vida mais profundos em nossos corpos, tornando-nos mais conscientes e presentes.

Desenvolver o interno é sua responsabilidade. É o presente que você está dando a si mesmo através do estudo do Tai Chi. Ninguém pode fazer isso por você. Um professor pode mostrar os movimentos e fornecer feedback sobre seu processo de aprendizado. Um professor pode lhe dar correções técnicas, orientação sobre os componentes internos do Tai Chi e ver os resultados da sua prática, mas você é quem deve ter o desejo de buscar o interno. Você é quem deve ter o desejo de melhorar seu Tai Chi.

Então, como podemos melhorar o nosso Tai Chi?
1. Encontre um professor com quem resolva e treine com ele ou ela.
2. Ensine o Tai Chi a outras pessoas. Aprendi muito mais sobre o Tai Chi durante o tempo que passo a contemplar como explicá-lo, como facilitar o progresso de outro, como treinar e como inspirar uma aula. Ensinar é um caminho rápido para o nosso próprio progresso.
3. Pratique, pratique, pratique com paciência, perseverança, paixão e precisão, tendo identificado o Tai Chi como uma prioridade em sua vida. E pratique com a mente de principiante. Quando pensamos que sabemos, não há espaço para uma nova consciência.
4. Olhe para além da forma externa.
5. Desenvolva as qualidades internas de quietude, consciência, não julgamento, aceitação e coragem.
6. Faça a respiração abdominal seu padrão de respiração normal.
7. Leia, estude, contemple e siga os princípios de Tai Chi.
8. Identifique seus objetivos de Tai Chi, porque "a energia segue a intenção" Quando seus objetivos são específicos, é mais provável que você os consiga do que quando eles são vagos ou pouco claros. Ter tempo para escrever como você deseja melhorar o seu Tai Chi ajuda a esclarecer os objetivos e torná-los específicos.
9. E, claro, o mais importante, divirta-se.

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2013-12-12T06:50:12+00:00