Como melhorar nosso Tai Chi?


Caroline Demoise
Procurar a excelência é a raiz da progressão humana, muitos entusiastas do tai-chi fariam qualquer coisa para melhorar nosso tai chi. Caroline deu uma excelente conversa sobre este tema na oficina de Monterey Tai Chi junho 2004

Como melhorar nosso Tai Chi?

A classe de Caroline de descobrir a profundidade do estilo tai chi em Monterey June 2004Como melhorar nosso Tai Chi? É por isso que todos nós chegamos ao workshop do Dr. Lam em Asilomar, que desejam melhorar nosso Tai Chi. Ter uma boa instrução é essencial para o desenvolvimento de Tai Chi, no entanto, o maior ingrediente em melhoria é VOCÊ e sua prática. Praticar com precisão, com paciência, com perseverança e com paixão, ter feito do Tai Chi uma prioridade na sua vida é uma boa maneira de começar a melhorar nosso Tai Chi.

O Tai Chi é uma jornada para dentro. É sua jornada e você sozinha. Quando penso em Tai Chi, parece um processo de transformação.
No nível físico:
- a transformação da rigidez para a flexibilidade; do condicionamento ao fitness
- a transformação da saúde mais pobre para uma melhor saúde
- a transformação de movimentos corporais desconectados para movimentos coordenados, fluidos e de corpo inteiro
No nível mental:
- a transformação do movimento insensato para a intenção direcionando os movimentos.
- a transformação de uma mente barulhenta e desordenada para uma mente calma, calma, calma e focada.
No nível espiritual:
- a transformação de uma realidade baseada no ego / julgamento para uma realidade de clareza, consciência e compaixão.
- a transformação do movimento inconsciente para o PRESENTE no corpo, plenamente consciente de como se sente quando nos movemos.

Então, como podemos melhorar nosso Tai Chi? O que trazemos para a nossa prática diária que facilita essa transformação? Usando a orientação dos professores sobre como realizar os movimentos físicos, a parte externa do Tai Chi, devemos focar o Interno.
O foco é uma palavra muito importante na melhoria do nosso Tai Chi. Devemos levar nosso foco para dentro. Nosso desenvolvimento interno vem depois que aprendemos a forma e seqüência de movimentos e nos sentimos muito familiares e confortáveis ​​com a forma que estamos aprendendo.
- Foco na respiração - respiração abdominal relaxada e profunda.
- Concentre-se na mente - usando a intenção de dirigir os movimentos.
- Concentre-se em estar presente em nossos corpos - para sentir os movimentos de dentro para fora,
sentindo os movimentos com nossos corpos (não apenas consciência deles com a mente)
- Consciência de nossa orientação no espaço à medida que nos movemos. Sentindo o alinhamento adequado em
o corpo durante cada movimento.
- Conscientemente consciente de que o calcanhar toca para baixo, sem peso no início, então o
transferência de energia e peso ao completar o movimento.
- Percebendo o relaxamento de cada músculo no corpo e a expansão e afrouxamento
de juntas à medida que nos movemos.
- Desenvolver o segmento que liga cada movimento ao próximo.
- Tornar-se fluido durante a prática da forma.
- Sensação de energia se move no corpo com cada movimento.
- Seguindo a energia dos movimentos. Permitir que a energia nos mova ou carregue
nós no próximo movimento.
- Sentindo-se aterrado.
- Sentir conexão com a terra e o céu.
- Sentindo a conexão profunda que temos com a natureza e realmente sentindo essa unidade.

Sob a orientação de nosso professor, nos ensinamos Tai Chi. Seguimos e observamos esse processo de transformação. Às vezes, até nos tornamos impacientes, porque o processo leva tanto tempo e assume uma vida própria.

Nossa jornada interior nos leva a níveis mais profundos e profundos de consciência de como nosso corpo se move, como a nossa energia se sente. Como descascar as camadas da cebola, essa transformação nos leva a nunca mais acabar com novos níveis de vida em nossos corpos, tornando-se mais conscientes e presentes.

Desenvolver o interno é sua responsabilidade. É o presente que você está dando a si mesmo através do estudo do Tai Chi. Ninguém pode fazer isso por você. Um professor pode mostrar-lhe os movimentos e fornecer feedback sobre o seu processo de aprendizagem. Um professor pode dar-lhe correções técnicas, orientação sobre os componentes internos do Tai Chi e ver os resultados de sua prática, mas você é o único que deve ter o desejo de perseguir o interno. Você é o único que deve ter o desejo de melhorar seu Tai Chi.

Então, como podemos melhorar nosso Tai Chi?
1. Encontre um professor com quem resolva e treine com ele ou ela.
2. Ensine Tai Chi a outras pessoas. Aprendi muito mais sobre o Tai Chi durante o tempo que eu passo a contemplar como explicar, como facilitar o progresso de outro, como treinar e como inspirar uma aula. Ensinar é uma via rápida para o nosso próprio progresso.
3. Pratique, pratique, pratique com paciência, perseverança, paixão e precisão identificando o Tai Chi como uma prioridade em sua vida. E pratique com a mente do iniciante. Quando pensamos que a conhecemos, não há espaço para novas consciências.
4. Olhe para além da forma externa.
5. Desenvolva as qualidades internas de quietude, consciência, não julgamento, aceitação e coragem.
6. Faça a respiração abdominal seu padrão de respiração normal.
7. Leia, estude, contemple e siga os princípios de Tai Chi.
8. Identifique seus objetivos do Tai Chi, porque "a energia segue a intenção" Quando seus objetivos são específicos, você é mais provável de alcançá-los do que quando são vagos ou pouco claros. Aproveitar o tempo para escrever como você quer melhorar seu Tai Chi ajuda a esclarecer objetivos e torná-los específicos.
9. E, claro, o mais importante, divirta-se.