Carregando ...

Como se beneficiar da "Diversidade"


Dr. Paul Lam
Como muitas outras coisas no mundo moderno, estamos sobrecarregados com muitas opções. Quando você vai ao supermercado, você vê vinte talvez uma centena de tipos diferentes de cereais que você pode ter para o café da manhã sozinho e todos estão dizendo muito alto através de técnicas de propaganda e marketing que o deles é o melhor. Portanto, exposto à diversidade no Tai Chi pode ser como ter muitas escolhas, pode ser confuso, pode ser tão esmagador que pode deixar você aprender o Tai Chi. Deixe-nos analisá-lo positivamente, tomá-lo como um desafio e beneficiado com as opções disponíveis para nós.
© Direitos Autorais Dr. Paul Lam. Todos os direitos reservados, cópia para fins educacionais sem fins lucrativos é permitido.

Como muitas outras coisas no mundo moderno, estamos sobrecarregados com muitas opções. Quando você vai ao supermercado, você vê vinte, talvez cem tipos diferentes de cereais que você pode ter para o café da manhã sozinho e todo mundo está dizendo muito alto através de propaganda e técnicas de marketing que deles é o melhor. Tão exposto à diversidade no Tai Chi pode ser como ter muitas escolhas, pode ser confuso, pode ser tão avassalador que pode te levar a aprender Tai Chi. Vamos olhá-lo positivamente, tomá-lo como um desafio e beneficiou das escolhas disponíveis para nós.

Os Princípios Orientadores

É útil ter alguns princípios orientadores para nos orientar das escolhas avassaladoras, para encontrar as coisas certas para as nossas próprias necessidades. Um princípio é algo que é sempre verdadeiro, apesar da mudança de tempo e circunstâncias. Por exemplo, o amor é uma ligação melhor para o relacionamento do que o ódio é um princípio, que é verdadeiro sempre. Um conjunto de princípios orientadores nos ajudará a trabalhar com a diversidade para descobrir o que é benéfico para nós.

Outra maneira de olhar para a diversidade é que, de certa forma, essas diferenças nos dizem que talvez elas não sejam tão importantes; portanto, eles não são os princípios que permanecem verdadeiros, não importa o quê. Por exemplo, estilos diferentes têm maneiras diferentes de moldar nossas mãos, o estilo Yang tem mãos abertas, enquanto o Estilo Chen tem mãos de fechamento (os dedos mais próximos com o dedo mínimo pressionando em direção ao polegar com uma força de envolvimento interna). A diferença com o stepping é que o estilo Yang não toca o chão entre cada passo e no estilo Chen arrastamos o pé no chão.

Isso não significa que os detalhes menores não sejam importantes, uma vez que entendemos o quadro geral. Uma vez que vemos o elefante como um animal gigantesco em vez de uma parede ou uma tubulação (veja o artigo anterior Diversidade - bom ou ruim?), Então as pequenas diferenças farão sentido. Por exemplo, uma vez que entendemos que o Tai Chi era originalmente uma arte marcial com ênfase no desenvolvimento interno do qi. Então, podemos observar cada movimento e cada passo para ver se ele é eficaz como arte marcial e para o aprimoramento do qi. Podemos então ver todas as formas diferentes de moldar as mãos e pisar ter suas próprias e únicas vantagens nesses aspectos. Então, porque entendemos esse quadro geral, diferentes maneiras de fazer as coisas se tornam técnicas diferentes e úteis que podem ser bastante úteis, dependendo de qual estilo nós somos mais adequados, ou temos mais talento, ou mais gosto.

Eu gostaria de delinear alguns princípios orientadores.

Passado o superficial.

A única coisa que diferencia o Tai Chi de outras artes marciais ou outros exercícios, como correr ou andar, é que o Tai Chi é uma arte interna. Envolve a mente, o corpo interno e o poder interior - o qi. Ser interno significa que temos que constantemente usar nossas mentes para nos concentrar no que estamos fazendo. Focar nos nossos movimentos nos ajuda a integrar nossa mente e corpo. Temos que constantemente usar nossas mentes para analisar o movimento que nos ajuda a praticar de forma inteligente, descobrir o que importa e eficaz. Constantemente usamos nossas mentes para verificar se os movimentos cumprem os princípios da arte marcial, a mente sobre o princípio do corpo e que o poder da mente é mais importante, não apenas a força bruta. Usamos nossa capacidade de pensar para ver se esses passos e movimentos específicos nos ajudaram a melhorar nosso qi - nosso poder interior. Por exemplo, a forma da mão aberta do Yang é mais eficaz para o fluxo do qi, enquanto as mãos fechadas do Chen são efetivas para o combate. Ambas as maneiras são importantes e úteis, a longo prazo o qi mais forte lhe dará forte poder interior e capacidade de arte marcial mais eficaz. Com o toque do estilo Yang, ele treina melhor controle de equilíbrio e sutileza, enquanto o pé arrastado no estilo Chen é útil para posicionar os pés estrategicamente em combate e também treinar os músculos dos membros inferiores mais fortes.

Outro exemplo é quando você entrega um soco no estilo Chen; há uma clara diferença entre ele e um soco no estilo Karate. O soco estilo Chen é acionado por uma força interna e é elástico com a força viajando em espiral. Tem que ser macio por fora e forte por dentro (exterior de algodão e aço dentro). Considerando que eu imagino um soco de caratê enfatizaria em uma força direta e velocidade. Qualquer que seja o soco executado corretamente, ele gera mais qi e mais consciência corporal para você.

Integração

Integração significa sempre que você se move, sua mente e corpo estão integrados. A mão, o tronco, o pé totalmente coordenados, em um determinado ponto do tempo, fazem parte do corpo deve estar em uma posição e, em seguida, mover-se em coordenação uns com os outros. Uma parte do corpo se move o resto segue. Internamente qi flui suavemente integrando com os movimentos e sua intenção de arte marcial. Qualquer movimento único sem integração em todo o corpo e com o corpo interno não é o Tai Chi.

Equilibrar

O cerne do Tai Chi é o equilíbrio, o equilíbrio de movimentos, o yin e o yang e o interno e o externo. Muito mole ou muito duro, ambos não são bem equilibrados; um movimento que se estende tanto que você quase cai não é um bom Tai Chi.

Por exemplo, último artigo em diversidade, eu mencionei que com o estilo Wu o corpo tende a se inclinar levemente para a frente, ele ainda lhe dá um bom equilíbrio? Você está mantendo um melhor equilíbrio com seu corpo vertical para o chão? Acredito que a aprendizagem do 5 para 10 graus ajuda a emitir energia. Se você estiver totalmente em pé, pode ser mais difícil avançar com o poder. Por outro lado, mesmo que você se incline um pouco para frente, ainda é capaz de manter o equilíbrio. Eu não quero sugerir o que é certo, na verdade eu pratico vários estilos de Tai Chi, exceto o estilo Wu. Acredito que pessoas diferentes tenham diferentes estruturas de corpos e que muitas pessoas possam se inclinar ligeiramente para frente, uma coisa boa para elas, desde que o princípio de estar em equilíbrio seja alcançado.

Outro exemplo é muita ênfase no relaxamento. Isso é muito importante, mas se você é tão macio e relaxado como uma geléia, então não há força. Isso para mim é desequilíbrio com muito yin e não yang suficiente.

Dantian

Dantian tem três dedos abaixo do umbigo e um pouco para dentro. É o centro do corpo e é o centro do qi. Não importa o estilo que você pratica o awarness de Dantian e o treinamento de qi afundando para o Dantian é uma parte essencial do Tai Chi. Se uma técnica em particular não o ajuda a estar mais consciente do Dantian, nem para ajudá-lo a afundar o qi no Dantian, então você precisará pensar muito cuidadosamente sobre essa técnica.

Prática

Um dos princípios absolutos "permaneça sempre verdadeiro" é a prática. Não importa o quão brilhante você seja ou quão bom seja o seu método de Tai Chi e quanto você entende as teorias, se você não praticar, se você não suar o suficiente, você não entenderá verdadeiramente o significado interno do Tai Chi e você não se beneficiam muito com isso.

Conclusão

Não deixe a diversidade dominá-lo. Eu acredito que as melhores coisas da vida são simples. Entenda a verdade simples. Aventure-se, experimente, teste, use sua mente para descobrir. Você ficará fascinado por diferentes estilos, formas e interpretações e descobrirá o que mais lhe convier.

É importante estar ciente de sua necessidade em aprender o Tai Chi. A maioria das pessoas está aprendendo o Tai Chi para ter uma saúde melhor. Acredito que os critérios para uma melhor saúde não sejam diferentes da melhor arte marcial. Ser saudável significa que você precisa ser mais forte por dentro e por fora e ter mais clareza em sua mente. Juntamente com qi mais forte, melhor equilíbrio entre corpo e mente, funciona bem tanto para a saúde quanto para as artes marciais. Depois de conhecer suas necessidades, você pode gravitar seu aprendizado em direção ao que é mais eficaz para o seu objetivo.

Mantenha-se atualizado com notícias, eventos e muito mais.

Inscreva-se para receber gratuitamente o boletim Tai Chi for Health

2013-12-12T06:40:44+00:00