Dr. Paul Lam
Qigong é um dos mais antigos exercícios da história chinesa. Qigong é um exercício de respiração que requer prática regular e é especialmente benéfico para a saúde e relaxamento mental. Qigong é uma parte integrada do Tai Chi.
Quatro Exercícios Qigong © Copyrights Dr Paul Lam. Todos os direitos reservados, nenhuma parte deste artigo pode ser reproduzida em qualquer forma ou por qualquer meio, sem permissão por escrito.

Qigong é um dos mais antigos exercícios da história chinesa, que remonta a mais de mil anos.

Existem vários tipos de Qigong. De um modo geral, Qigong é uma variedade de exercícios de respiração, ginástica e meditação. Em chinês, Qi significa várias coisas; O significado mais comum de Qi é o ar. Aqui, Qi significa a energia da vida dentro de uma pessoa. Essa energia vital vem da combinação de três coisas: o ar respirou através dos pulmões, o QI essencial do rim e o Qi absorvido dos alimentos e da água através do sistema digestivo. Qi circula por todo o corpo, realizando muitas funções para manter a boa saúde. O Qi mais forte que você tem, mais saudável e forte você é. A palavra Gong significa um método de exercício que requer uma grande quantidade de tempo para se tornar proficiente.

Simplificando, Qigong é um exercício de respiração que exige prática regular e é especialmente benéfico para a saúde e relaxamento mental. Qigong é uma parte integrada do Tai Chi.

1. A Postura do Infinito - para a consciência da postura

De acordo com a antiga filosofia chinesa, o universo começou a partir de um vasto vazio, o infinito. Chama-se wu-ji em chinês. O foco principal desse exercício de qigong é a percepção de postura.

Q1 Permaneça ereto, mas relaxado, com os pés separados, os joelhos relaxados, os olhos ansiosos, o queixo escondido, os ombros relaxados.Q1 Permaneça ereto, mas relaxado, com os pés separados, os joelhos relaxados, os olhos ansiosos, o queixo escondido, os ombros relaxados.

Limpe sua mente e concentre-se na postura correta, na vertical, sem estar tenso.

2013-12-12T06:39:33+00:00