Dr. Paul Lam
Qigong é um dos mais antigos exercícios da história chinesa. Qigong é um exercício de respiração que requer prática regular e é especialmente benéfico para a saúde e relaxamento mental. Qigong é uma parte integrada do Tai Chi.
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Qigong é um dos exercícios mais antigos da história chinesa, datando
mais de mil anos.

Existem vários tipos de Qigong. De um modo geral, Qigong
é uma variedade de exercícios de respiração, ginástica e meditação. Em chinês,
Qi significa várias coisas; O significado mais comum de Qi é o ar. Aqui, Qi significa
a energia vital dentro de uma pessoa. Essa energia vital vem da combinação
de três coisas: o ar respirou através dos pulmões, QI essencial do
rim e o Qi absorvido de alimentos e água através do sistema digestivo.
Qi circula por todo o corpo, realizando muitas funções para manter o bem
saúde. O Qi mais forte que você tem, mais saudável e forte você é. A palavra
Gong significa um método de exercício que requer uma grande quantidade de tempo em que
para se tornar proficiente.

Simplificando, Qigong é um exercício de respiração que requer regular
prática, e é especialmente benéfico para a saúde e relaxamento mental. Qigong
é uma parte integrada do Tai Chi.

1. A Postura do Infinito - para a consciência da postura

De acordo com a antiga filosofia chinesa, o universo começou
de um vasto vazio, o infinito. Chama-se wu-ji em chinês. O principal foco
deste exercício de qigong é para a consciência da postura.

Q1 Permaneça ereto, mas relaxado, com os pés separados, os joelhos relaxados, os olhos ansiosos, o queixo escondido, os ombros relaxados.Q1
Fique de pé, mas relaxado, com os pés separados, os joelhos relaxados, os olhos ansiosos,
O queixo está escondido, os ombros relaxados.

Limpe sua mente e concentre-se na postura correta, vertical sem
estar tenso.

2015-03-24T01:42:35+00:00