Comparando o Tai Chi pela saúde e pela arte marcial


Dr. Paul Lam e Nancy Kieffer
A maioria das pessoas que praticam o Tai Chi é prática para fins de saúde. No entanto, Tai Chi era originalmente uma arte marcial, e ainda há muitas pessoas que praticam Tai Chi como uma arte marcial por razões de autodefesa. Algumas dessas pessoas se consideram "diferentes", e consideram o Tai Chi para a saúde como "não Tai Chi real". Na minha opinião, não há grande diferença com a exceção dos métodos de prática.

A maioria das pessoas que praticam o Tai Chi é prática para fins de saúde. No entanto, Tai Chi era originalmente uma arte marcial, e ainda há muitas pessoas que praticam Tai Chi como uma arte marcial por razões de autodefesa. Algumas dessas pessoas se consideram "diferentes", e consideram o Tai Chi para a saúde como "não Tai Chi real".

discussão das teorias tai chiNa minha opinião, não há grande diferença com a exceção dos métodos de prática. Primeiro, vejamos a direção, a razão e os resultados finais do Tai Chi como uma arte marcial. Para ser um artista marcial eficaz, você precisa pensar com clareza e sua mente precisa estar mentalmente equilibrada. Você luta melhor se você tiver clareza mental e avaliar a situação com clareza, em vez de chatear com raiva.

Para ser um bom artista marcial, você precisa ter músculos fortes, boa flexibilidade, fitness, um bom senso de equilíbrio, capacidade de transferir peso de forma eficiente, boa postura e integração mente / corpo. A combinação do corpo, mente e espírito é muito importante.

Se você olha Tai Chi para fins de saúde, os objetivos são exatamente os mesmos: melhor força muscular, flexibilidade, fitness, postura, equilíbrio e transferência de peso. As principais diferenças estão nos métodos praticantes. Para a arte marcial, se você pensa sobre isso, quando alguém lança um soco em você ou faz um movimento de ataque para você, você terá apenas uma fração de segundo para responder, e para fazer isso corretamente, você terá que recuar no seu treinamento. Sua reação ou respostas são quase por reflexo. Por isso, se alguém forçou você em uma determinada direção, você precisa praticar centenas, milhares de vezes sobre como lidar com esse ataque particular. E o mesmo vale para qualquer tipo de ataque. O problema com sparring é que você tem uma possibilidade muito maior de ferimentos.

demonstração de Jay e DanSe você praticar Tai Chi estritamente para a saúde, você deve visualizar que está empurrando as mãos ou que você está em uma situação de artes marciais. Dessa forma, você entenderá o propósito do movimento. Seu corpo deveria estar lá; seu espírito deveria estar lá. E sua energia deve estar lá porque é necessário desenvolver sua força física e muscular. Criando e cultivando poderosa energia interna (qi) é necessário para o poder interno direito, juntamente com a intenção da arte marcial direita e o movimento do corpo direito.

Deixe-me dar-lhe um exemplo sobre arte marcial e saúde. Se alguém te golpear, a primeira coisa que fazemos no Tai Chi é "ouvir", o que significa sentir o toque - a direção ea qualidade - da força entrante. Para poder sentir a força entrante corretamente, você precisa usar alguma resistência com sua força interna de wardoff (peng). Mas ao mesmo tempo, você deve render e absorver parte da força entrante, entender sua direção e qualidade, e então você pode re-direcioná-la. Re-direcionar é muito mais fácil do que confrontá-lo. Depois de reencaminhamento, você está em posição de obter controle a seu critério.

Com outros estilos de luta, as pessoas batem em você e você bateu de volta. Mesmo se você ganhar essa luta, você ainda perde porque pode ferir a si mesmo ou ao seu adversário, e você poderia criar uma vontade ruim que pode criar uma luta futura.

Demonstração da classe Sun 73No caminho do Tai Chi, se você pensar sobre isso, a vida é uma luta. Se você está enfrentando uma situação de crise, ou se você está tendo uma luta verbal, a maneira menos produtiva é enfrentar, atacar e retaliar. Então, se alguém te gritar, gritar mais alto não vai resolver a situação. Isso só vai piorar. Em vez disso, se você tocar na base, ouça (rendimento) para a força recebida, entenda de onde a ira veio, você está absorvendo a raiva entrante e, uma vez que você conhece a situação, você pode re-direcionar a raiva e encontrar uma maneira para controlar a situação. Você terá então a opção de chegar a uma situação ganha-ganha para ambos os lados. Tudo isso depende da maneira como você se aproxima da situação e do seu equilíbrio mental. Esse é o caminho do Tai Chi.