História do Tai Chi

 
 
Por: Dr. Paul Lam

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Sinopse:
O Tai Chi é uma das artes marciais mais conhecidas dos sistemas internos da China antiga. Com base em Qigong e técnicas de arte marcial de milhares de anos atrás, Chen Wangting desenvolveu Chen Style Tai Chi em torno de 1670. Caracteriza-se por movimentos contrastantes e complementares: lento e suave versus rápido e rígido. Contém potência explosiva e posições baixas. O estilo Chen é mais difícil e fisicamente exigente do que o estilo Sun; assim, não é o melhor estilo para começar se você tiver artrite.

Yang Lu-chan aprendeu Tai Chi na aldeia de Chen. Ele mais tarde o modificou com posições mais elevadas, movimentos suaves e lentos, tornando-o muito mais adequado para mais pessoas.

Do estilo de Yang e Chen, três outros estilos principais foram desenvolvidos - Wu, Hao e Sun. Cada um desses estilos compartilha princípios essenciais semelhantes, mas contém diferentes características e características. Sun, o estilo mais recente, é mais adequado para pessoas com artrite.

Introdução

Tai Chi, também conhecido como Shadow Boxing, é um dos principais ramos das artes marciais chinesas tradicionais. Seu nome é derivado do termo filosófico, "Tai Chi", cuja primeira referência escrita conhecida apareceu no Livro das Mudanças ao longo de 3000 anos atrás durante a Dinastia Zhou (1100-1221 BC). Neste livro, diz que "em todas as mudanças existe o Tai Chi, que faz com que os dois opostos em tudo". Tai Chi significa o último dos últimos, usado frequentemente para descrever a vastidão do universo.

Os princípios essenciais do Tai Chi baseiam-se na antiga filosofia chinesa do taoísmo, que enfatiza o equilíbrio natural em todas as coisas e a necessidade de viver em acordo espiritual e físico com os padrões da natureza. De acordo com esta filosofia, tudo é composto de dois elementos opostos, mas inteiramente complementares, de yin e yang, trabalhando em um relacionamento que está em equilíbrio perpétuo. Tai Chi consiste em exercícios igualmente equilibrados entre yin e yang, e é por isso que é tão extraordinariamente eficaz.

Yin e yang são opostos polares e são encontrados em todas as coisas da vida. Na natureza, tudo tende a um estado natural de harmonia. Da mesma forma, yin e yang estão sempre em equilíbrio total. Conceitos como soft, flexível, cedente e feminino estão associados ao yin, enquanto conceitos como rígidos, rígidos e masculinos estão associados ao yang. Ambos os lados se complementam completamente e juntos formam um todo perfeito. As coisas perfeitamente equilibradas e em harmonia estão em paz; estar em paz leva naturalmente à longevidade. Uma pessoa perfeitamente harmonizada irá mostrar esse equilíbrio e completude por sua tranqüilidade e tranqüilidade de espírito.

The Beginning
É quase impossível separar a história da arte marcial chinesa da lenda. As legendas possuem mensagens interessantes e úteis; assim, vou compartilhar algumas com você.As origens reais do Tai Chi são obscuras. As contas mais românticas e místicas datam do 15th, 12th ou mesmo do século 8th. 1figura lendária, Zhang Shanfeng, foi um famoso sacerdote taoísta no século 15. Ele acreditava possuir habilidade super-humana e imenso poder interno.

Menos romanticos, mas mais confiáveis, relatos de Tai Chi, datam de Chen Wangting, uma Guarda Real do século XNUM X da vila de Chen, no condado de Wenxian, província de Henan. Depois de se retirar do exército, ele ficou atraído pelos ensinamentos do taoísmo, que o levaram a uma vida simples de agricultura, estudo e ensino de artes marciais.

Estilo Chen

Nos 1670, Chen Wangting desenvolveu várias rotinas de Tai Chi, que incluíram a forma antiga (estilo clássico Chen), ainda praticada hoje. Ele foi muito influenciado por escolas de boxe, particularmente a de um famoso general do exército imperial, Qi Jiguang. Qi Jiguang escreveu um livro importante sobre treinamento militar chamado Boxe em formulários 32. Talvez mais significativamente, Chen Wangting assimilou as antigas técnicas filosóficas de Daoyin e Atum em suas rotinas de arte marcial. Essas técnicas, juntamente com o uso da clareza da consciência, se desenvolveram na prática do taoísmo.Daoyin é o esforço concentrado da força interna, enquanto o Atum é um conjunto de exercícios de respiração profunda. O atum desenvolveu recentemente os exercícios Qigong populares. Ele também adapta a compreensão filológica básica da Medicina Tradicional Chinesa. Ao combinar exercícios de artes marciais, a prática de Daoyin e Atum e Medicina Tradicional Chinesa, o Tai Chi tornou-se um sistema completo de exercício em que a concentração mental, a respiração e as ações do praticante estão intimamente conectadas. Ele abriu o caminho para o seu uso atual como uma forma ideal de exercício para todos os aspectos da atenção à saúde. Desde então, o estilo de Chen tinha sido mantido quase em segredo dentro de sua aldeia. O clã ensinou Tai Chi a suas nádegas, mas não às suas filhas, para que não tomassem a arte fora da aldeia (não havia divórcio naquela época!).

Em seus últimos anos, Chen Xin, membro da geração 16 da família Chen, escreveu e ilustrou um livro detalhado sobre a escola Chen do Tai Chi. Nele, ele descreveu as posturas e movimentos corretos, e explicou os antecedentes filosóficos e médicos das rotinas. Isso não foi, no entanto, publicado até 1932, depois de Chen Fake, um bisneto do célebre Chen Changxing, ensinou o Tai Chi estilo Chen fora de Chen Village.

Chen Fake, que era da geração 17 da família Chen, foi um dos mais bem sucedidos e, possivelmente, o maior líder do Tai Chi, estilo Chen. Houve muitas histórias sobre sua incrível proeza no Tai Chi, e também sobre sua disposição quase perfeita: Ele foi universalmente bem-gostado, não fazendo inimigos durante os anos 29 que ele viveu e ensinou em Pequim até sua morte em 1957.

Chen Fake era o filho mais novo de sua família e seu pai tinha idade de 60 quando nasceu. Seus dois irmãos mais velhos morreram em uma epidemia e, como resultado, Chen Fake ficou muito mimado. Ele também era bastante fraco e, porque ele estava estragado, nunca foi forçado a praticar Tai Chi. Chen Fake também era preguiçoso e, embora soubesse que Tai Chi melhoraria sua saúde, ele não se incomodava em praticá-lo. No momento em que Chen Fake tinha idade de 14, ele era o estoque rindo de sua aldeia. Seu pai, por outro lado, foi reconhecido na aldeia como um líder e o praticante mais altamente qualificado do Tai Chi. Quando Chen Fake envelheceu, ele começou a se sentir envergonhado, percebendo que ele estava deixando seu pai cair. Ele decidiu tentar alcançar seu primo, que era altamente pensado por sua habilidade, força e experiência em Tai Chi. Mas, não importa o quanto Chen Fake tenha melhorado, seu primo melhorou em igual quantidade. Chen Fake começou a se preocupar que ele nunca alcançaria seu primo.

Então, um dia, enquanto Chen Fake e seu primo estavam andando nos campos, seu primo se lembrou de ter deixado alguma coisa para trás e disse a Chen Fake: "Corra para trás e vá buscar. Eu andarei lentamente para que você possa me alcançar. " Como Chen Fake estava correndo de volta para alcançar seu primo, de repente lhe ocorreu que se ele praticasse mais do que seu primo, ele acabaria por alcançá-lo. A partir de então, Chen Fake usou cada minuto disponível para praticar. Logo, ele melhorou tanto em força e técnica que ele conseguiu vencer seu primo em uma partida de sparring. Seu pai estava longe de casa naquela época por cerca de 3 anos, então a melhoria espetacular de Chen Fake não poderia ter sido atribuída a nenhum treinamento especial dele. Em vez disso, foi o resultado do incrível número de horas que ele colocou em prática.

Chen Fake ensinou milhares de estudantes durante seus anos em Pequim. Muitos começaram o Tai Chi a melhorar sua saúde ou mesmo a curar uma doença específica. Estudantes famosos de Chen Fake incluíram Tian Xiuchen, Hong Junsheng, Liu Ruizhan, Tang Hao, Gu Liuxin, Lei Mumin, Li Jinwu, Feng Zhiqiang e Li Zhongyiun.

O estilo Chen caracteriza-se pela ênfase na força espiral. Seus movimentos são semelhantes a outras artes marciais. Movimentos lentos e suaves se misturam com os rápidos e os duros. Também é caracterizada por poder explosivo e posições baixas. Chen Style é rico em técnicas de combate que são práticas e eficazes, tornando-se mais adequado para pessoas mais jovens.

Estilo Yang

Yang Style Single Whip por 90 anos Mr LumYang Style é o mais popular. Yang Lu-chan (1799-1872) criou-o no início do século 19. Como jovem, Yang adorava artes marciais e estudava com muitos mestres famosos. Um dia, ele discutiu e foi profundamente derrotado por um descendente da aldeia de Chen. Ele estava fascinado com a maneira incomum de seu oponente: seus movimentos suaves, curiosos, mas poderosos eram totalmente diferentes dos estilos predominantemente duros de arte marcial na época. Yang estava tão ansioso para aprender a arte, fingiu ser um mendigo na fome e desmaiou na porta da frente do ancião da aldeia de Chen. Ele foi resgatado e aceito como servo na casa de Chen. Yang acordou à noite para aprender a arte através de uma fenda na parede enquanto outros praticavam. Ele logo se tornou um profissional altamente qualificado. Mais tarde, quando Yang foi descoberto, ele poderia ter sido executado legalmente por um comportamento naqueles dias, mas o ancião da aldeia ficou tão impressionado com a habilidade de Yang, ele o formou formalmente como estudante.

Mais tarde Yang deixou a aldeia, viajando pela China, para ensinar a arte. Ele ganhou uma grande reputação e foi nomeado, "Yang o Invincible". Yang eventualmente desenvolveu seu próprio estilo, que ele ensinou a um grande número de pessoas, incluindo membros do Tribunal Imperial. O estilo Yang é caracterizado por movimentos gentis, graciosos e lentos, que são mais fáceis de aprender e promover a saúde. O estilo Yang tornou-se bastante popular nos tempos modernos.

Estilo Wu (também conhecido como estilo Hao)
Existem algumas palavras chinesas que têm significados inteiramente diferentes, mas compartilham um som semelhante; portanto, suas ortografia de Pinyin são as mesmas. Este "Wu" é diferente do próximo estilo Wu em chinês. Também é conhecido como Hao Style. Foi criado por Wu Yuxiang (1812-1880), e passou para Hao Weizheng (1849-1920), que contribuiu significativamente para o estilo. 

Hao não é um estilo bem conhecido. Seus criadores estudaram o estilo Yang e Chen. Hao caracteriza-se por movimentos lentos e internamente soltos, que são estreitos em aparência externa. É dada grande ênfase à força interna e ao posicionamento correto. Os movimentos externos e a transferência do substancial e insustancial são controlados pela potência interna. Ao olhar para um praticante de alto nível que executa o estilo Hao, parece maior e mais arredondado, como se o poder interno se estendesse além da forma física externa.

Wu Style
Wu Quan-you (1834-1902), e mais tarde seu filho Wu Jian-quan (1870-1942), criou esse outro estilo Wu; é caracterizada por suavidade e ênfase na redirecionamento da força entrante. É rico em técnicas de mão. O estilo Wu tende a ter uma postura inclinada ligeiramente para trás.A vantagem do Wu Style é que é agradável de se ver e é rico em técnicas. 

Estilo do sol

Estilo Tai Chi Sun na Noruega 2005O estilo Sun é o mais novo dos principais estilos. Foi criado pela Sun Lu-tang (1861-1932). Sun era um conhecido expoente do Xingyiquan e Baguaquan (dois famosos estilos de arte marcial interna) antes de aprender Tai Chi. Em 1912, o Sol passou por Hao Weizheng (ver estilo Hao), que estava doente. Sem saber quem era Hao, Sun gentilmente cuidou dele encontrando-se um hotel e um médico. Depois que Hao se recuperou de sua doença, ele ficou na casa do Sol para ensinar-lhe Tai Chi.

Sun criou mais tarde seu próprio estilo, caracterizado por etapas ágeis. Sempre que um pé se move para frente ou para trás, o outro pé segue. Seus movimentos fluem suavemente como um rio, e há um poderoso exercício Qigong sempre que a direção é alterada. Sun Style tem altas posições.

O Qigong exclusivo no estilo Sun traz grande poder interno, como a água no rio, sem a superfície calma, há um poder imenso dentro da corrente. Este poder é especialmente eficaz para a cura e relaxamento; suas posições mais elevadas tornam mais fácil para as pessoas mais velhas aprenderem. Também é compacto, não requer um grande espaço para praticar. A Sun tem tanta profundidade que mantém o interesse dos alunos à medida que progridem.
 
Todos os programas Tai Chi para Saúde da minha equipe contêm movimentos no estilo Sun por sua eficácia e segurança. O fluxo de Qi é uma sensação agradável de que um praticante adquira mais rápido de aprender esse estilo.
 
CONCLUSÃO
Existem muitos mais estilos e formas Tai Chi, além dos mencionados acima. Os numerosos estilos e formas do Tai Chi podem ser esmagadores para praticantes principiantes e avançados. Os leitores devem ver as muitas formas como uma oportunidade para fazer escolhas, e não como uma série de confusão.

Tai Chi pode ser simples e fácil se você definir seus objetivos e objetivos. Por exemplo, se você deseja aprender Tai Chi exclusivamente por seus benefícios para a saúde (em vez de autodefesa), aprender oTai Chi para o programa de artritecom o conjunto de movimentos 12 é simples e eficaz. Mais de um milhão de pessoas por 2007 gostou de aprender este conjunto e ganhou benefícios para a saúde.

O futuro
Desde o século 19, os chineses entenderam os imensos benefícios para a saúde do Tai Chi, e sua popularidade cresceu de forma constante. Agora, Tai Chi é praticado em quase todos os cantos do mundo. Hoje é um dos exercícios mais populares com mais de 300 milhões de participantes.Como estamos sobrevivendo mais do que nossos antepassados, doenças crônicas como artrite e diabetes afetam mais de nós, diminuindo a qualidade de nossas vidas. O aumento das evidências científicas e epidemiológicas indica que o exercício é essencial para a prevenção e o manejo dessas doenças crônicas. Muitos estudos demonstraram que o Tai Chi pode entregar muitosbenefícios para a saúde.

A popularidade do Tai Chi dará outro salto quântico à medida que mais pessoas experimentem seus prazeres e benefícios.

Bibliografia:
Tai Chi para iniciantes e os formulários 24 pelo Dr. Paul Lam e Nancy Kayne. Publicado por Limelight Press 2006

 
 
Xing Yi Quan Xue: O Estudo da Forma-Mind Boxing por Sun Lu Tang. Traduzido por Albert Liu. Publicado por High View Publication, Pacific Grove, CA.
 
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